1.提高词汇量 题主的词汇量4000，真的不太够，建议借准备四级的机会把词汇量提高，先背四级词汇，再背六级词汇。不需要过于细致，见到英文单词能反应出中文意思即可。不要心急地想一次解决单词造句、用法等太多的细节问题，慢慢来。
2.培养英语的语感 题主提到了翻译的问题，以及扇贝例句的理解错误问题，给我的感觉是英语的语感不够。其实我在做英语阅读的时候并不会在心里做中文翻译，而是直接以英语思维来读。建议题主体会“英语思维”的感觉，用英语思维体会英语，而不是翻译成中文后再体会英文的意思。可能不太容易理解~多读，多看，会有提高。大声朗读课文，看英文电影都有帮助。另外强烈推荐《老友记》，十季我都不记得看了多少遍了。每次看完都觉得脑子里想事情都在用英语，自言自语也在用英语。
3.分析句子结构 如果题主接触过考研英语的长难句，就知道句子结构其实可以特别复杂。然而很多英文书里作者很喜欢用长难句，带着各种破折号、插入语、从句。印象里初中讲语法的时候每天都在划分句子成分，当时不喜欢，现在想想还是有用的，而且练习确会有提高。我自己体会最深的就是考研英语的学习。最初看到那些长难句也犯难，但是花了10个月每天研究考研阅读，最后看到阅读文章就真的是完全懂，没有一个句子不明白。题主现在接触不到考研，但是方法是类似的，重在量的积累。